Многие уже на себе ощутили как эта заморская болезнь разрушает нервную систему.
Состояние хронической усталости, апатия, ухудшение внимания и памяти, зависание в мыслях, снижение скорости в делах и размышлениях, усиление тревоги и страхов, "ничего не радует", "все как в тумане" - это постковидный синдром.
Восстановление и реабилитация после болезни могут затянуться до 6 месяцев.

Как можно себе помочь?

1. Примите свое состояние и те симптомы, которые пока сохраняются.
2. Искусство маленьких шагов: что могу уберу, что могу приготовлю, как могу сделаю свою работу. Пока так.
3. Ковид не может изменить вашу личность. Несмотря на плохое самочувствие вы остались собой таким, каким были до болезни. И не изменились в худшую сторону (не стали глупым, слабым, злым).
4. Вы не один. Многие люди сейчас проходят такое состояние.
5. Итак, поворачиваем внимание к себе и начинаем простые и важные дела:
* прогулки на свежем воздухе
* упражнения с дыханием
* восстанавливаем режим сна и отдыха
* отказываем тем, кому давно хотели
* важно полюбить информационную гигиену: смотреть, читать и слушать то, что относится именно к Вам. Чем меньше вы «примеряете» на себя чужих проблем и ужасов, тем меньше шансов на то, что они у вас приживутся и станут вашими
* восстановить дефицит витаминов и минералов
* повышать уровень оптимизма доступными средствами: вебинары, искусство, хобби, аутотренинги, общение с приятными людьми
* повернуться лицом к страхам и отделить их от своей реальности. Возможно понадобится помощь специалиста.
* расслаблять свое напряжение

Убираем повышенную требовательность и претензии к себе!
Разрешаем себе делать "ЧТО МОГУ".
Любим себя и такими.

Желания - намерение - цели.
Чтобы все получилось нужно ещё обратить внимание на свое мышление, на программы, которые мешают, на чёткость и силы выполнить шаги к целям.

Помочь может психолог.
Почему?
Я вижу шаблоны, психологические защиты, непрожитые эмоции, и, конечно, Вашу красивую душу.
Безопасная обстановка - не осуждаю, верю Вам, полная конфиденциальность.

Запланируйте в этом году встречи со мной.