Если вам плохо, сложно, трудно.

Первый этап - это признать. И принять это состояние.
Не впадать в иллюзию. Не медитировать на фиалки. Не отрицать и избегать.
Не прикрываться фразами "А вот им ещё труднее!"
Время пришло для всех разобраться со своей болью. Со своими страхами и войной внутри.

Надо себе сказать: Да, у меня сейчас сложное время. Я это чувствую. Чем я могу себе помочь? Запланировать и сделать конкретные действия.

Если вам сложно придумать свой план, приходите на встречу, мы сделаем это вместе.
Нам придётся окунуться в мировой кризис. Налаженные отношения, связи, цены, бизнес будут меняться. Нам нужен навык проживания в неопределённости. Надо знать на что можно опереться, когда все шатается.

Что может быть внутренними опорами?

• Знание себя (какой я, что мне нравится, что я умею, кем я могу работать);

• Мои ценности;

• Чувствительность к количеству сил и энергии, бережность к себе;

• Знать что является для вас ресурсом (люди, с которыми хорошо, действия, которые успокаивают и т.д.)

И если вам не хватает здоровья или каких-то навыков для эффективной работы, если тело любит сладкое и вес стал излишним, если мысли скачут и вам тяжело себя успокоить - то пора начать планировать дату для конкретных действий.

Телу поможет зарядка, прогулка, массаж, разумное питание.
Мозгу - режим труда и отдыха, витамины, и техники для преодоления стресса.
А душе...
А что хочет Ваша душа из доступного на данный момент?