Очень важно понимать насколько мы напряжены.

• А напрягает всё.
• Даже любимый ребёнок.
• Даже любимая работа.
• Даже любимый человек.
• Даже любимый ты сам.. себя напрягаешь

Вы сейчас читаете эти буквы и попробуйте мысленно пройтись по своему телу. Почувствуйте насколько сгорблены плечи, есть ли напряжение шеи сзади, потому что уже тяжело держать голову, которая смотрит в телефон. Как стоят или переплетены ваши ноги, спокойно ли течёт кровь по ним. Расслаблен ли живот, не жмет ли ремень. Ваше настроение улыбается или хмурится. Какая "музыка" у вас в голове?

- Оцените от 0 до 10 степень вашего напряжения.

- И поймите же наконец, что очень жестоко держать себя в напряжении!

- Пути расслабления каждый выбирает сам, главное, чтобы был эффект.

Если не получается самой/самому, приходите, поищем причину и исправим.