Самосострадание – это способность человека обращать понимание, признание и любовь на себя самого. Многие люди способны сострадать другим, но не могут относиться подобным образом к себе.

Особенно оно нужно в то время, когда вы испытываете трудности, переживаете неудачу, или вдруг осознали что-то, что вам не нравится в себе.

Самосострадание НЕ жалость к себе.

Человек, испытывающий жалость к себе, погружён в свои проблемы, переживая себя, как уникальную жертву. Самосострадание же позволяет переживать боль без чувств изоляции и отчуждения и увидеть ситуацию шире.

Самосострадание НЕ потакание слабостям и не самооправдание.

"Я решил сегодня быть добрым к себе, буду просто смотреть сериалы и поедать пончики." Нередко получение удовольствия вредит благосостоянию (наркотики, переедание, праздность), в то время, как забота о здоровье и прочном счастье часто связана с неудовольствием и трудностями (отказ от курения, диета, обучение).

Самосострадание НЕ чувство собственного достоинства.

Человек чувствует сострадание к себе, потому что все люди заслуживают сочувствия и понимания, а не потому, что они обладают каким-то определенным набор признаков (красота, ум, талант, успешность и тому подобное).

Происходит настоящее чудо когда человек постепенно начинает смотреть добрым взглядом на себя реального, потому что личные несовершенства, принятые с добротой не надо будет скрывать от себя.

Вы можете сами исцелить многие
душевные раны!

Я помогу Вам научиться этому.